「ニキビができてるのに保湿なんてして大丈夫？」
「ベタベタすると悪化するんじゃ…」
そう思って、スキンケアの最後に保湿を避けている方は少なくありません。
でも実は、保湿しないことがニキビを悪化させる原因になるってご存知でしたか？
この記事では、保湿とニキビの意外な関係や、やってはいけないNG保湿、そして敏感肌でも安心して使える保湿ケアを紹介します。
筆者自身（30代女性）や娘（中学生）も実際に悩み、改善してきた体験をもとにお伝えします。
ニキビに保湿が必要な理由
肌が乾燥すると皮脂が余計に出る
乾燥すると、肌はバリア機能を守ろうとして余分な皮脂を出すようになります。
その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなるのです。
洗顔後につっぱる・粉を吹くような肌は、インナードライ（内側が乾燥）のサインかもしれません。
保湿をしないと肌が炎症しやすくなる
乾燥した肌は外部刺激に弱くなり、摩擦やちょっとしたホコリでも赤み・かゆみが出やすくなります。
ニキビがなかなか引かない…という人は肌の回復力が落ちている＝保湿不足かもしれません。
よくある「保湿NG」パターン
- ニキビ部分だけ保湿を避けてしまう
- オイルで蓋をして毛穴を詰まらせてしまう
- アルコール・香料の強い化粧水を使用
- ベタつき＝保湿が効いていると勘違い
ニキビ肌には、水分と油分のバランスがとれた処方が必要です。
実際に保湿を見直して改善した体験談
私（30代女性）は大人ニキビに長年悩み、「保湿すると悪化するのでは？」と避けていたことも。
でも、刺激の少ない保湿ケアを始めてからは…
👉 肌のつっぱりがなくなり、
👉 フェイスラインのニキビができにくくなりました。
中学生の娘も同じく、洗顔後に保湿を取り入れたことで、白ニキビの赤みが目に見えて落ち着きました。
敏感肌・ニキビ肌でも使える保湿ケアとは？
大切なのはこの3つ：
- 低刺激（無香料・無着色・アルコールフリー）
- 医薬部外品（効果が認められている）
- ニキビ肌対応（抗炎症成分入り）
おすすめは【NOV（ノブ）Aシリーズ】。
グリチルリチン酸2K配合で、親子で一緒に使っても肌トラブルなしでした。
ノブを試してみたい人におすすめの方法
ノブには、洗顔・化粧水・保湿ジェルの3点セットが入った公式トライアルがあります。
- 敏感肌で新しいスキンケアに不安な方
- 子どもにも安心して使わせたい方
そんな方でも試しやすい価格なので、まずはそこから始めてみてください。
肌タイプ別｜ニキビ時の保湿の注意点
脂性肌（オイリー肌）
インナードライの可能性があるため、水分重視の保湿が必要です。
→ ジェルタイプ・抗炎症成分入りがおすすめ。
乾燥肌
乾燥がひどいとニキビが治りづらく、刺激にも弱くなります。
→ とろみ系化粧水＋ジェル or 乳液で「保水＋保湿」を。
敏感肌
成分が多すぎる化粧品は逆効果。
→ シンプルで医薬部外品のものをライン使いするのが安心です。
思春期ニキビと大人ニキビ、保湿の考え方の違い
| 年代 | 主な原因 | 保湿の役割 |
|---|---|---|
| 思春期（10代） | ホルモンによる皮脂の過剰 | 水分を与えて皮脂バランスを整える |
| 大人（20代以降） | 乾燥・ストレス・生活習慣 | 炎症を抑え、肌の回復をサポート |
どちらも「保湿が逆効果」というのは誤解です。肌の土台を整えるための重要ステップになります。
大人ニキビのスキンケアについてはこちらでも記事にしています。ぜひ参考にしてみてください。
よくある質問Q&A
Q. 保湿したらニキビが悪化したことがあるのですが？
→ 高保湿オイルや刺激の強い成分が原因かも。ノブのような敏感肌処方を少量から試して。
ニキビと保湿のケアの関係についてはこちらの記事を参考にしてみてください。
「ニキビに保湿って逆効果？」実はやらないと悪化する理由とおすすめの保湿ケアとは
Q. 中学生にも保湿って必要？
→ 必要です。洗顔後は乾燥しやすく、保湿が足りないと皮脂が余計に出ます。
Q. 化粧水だけじゃダメ？
→ 化粧水だけでは水分が蒸発するので、ジェルや乳液で蓋をする保湿が必須です。
まとめ｜ニキビ予防には正しい保湿が欠かせない
- 保湿を怠ると「乾燥→皮脂過剰→ニキビ悪化」の悪循環に
- 敏感肌でも使える保湿ケアでバリア機能を整える
- ノブのようにやさしく・しっかり潤すケアを選ぶことが改善への第一歩
肌に合う保湿を見つけて、ニキビに悩まない肌づくりを始めましょう。
